身体の変化や日々の疲れがちょっと気になり始める30代・40代・50代。
健康診断の数値を意識して、Apple Watchなどのスマートウォッチで睡眠や体調のデータを取り始めた方も多いのではないでしょうか。
しかし、データが可視化される楽しさがある反面、こんな「ちょっとしたストレス」を感じていませんか？
せっかく健康に気を配っているのに、道具のせいでストレスを感じるのはもったいないですよね。
そんなスマートウォッチの限界を、驚くほどスマートに解決してくれるのが、最新の指輪型ガジェット「RingConn Gen 3」です。
本記事では、この「RingConn Gen 3」（いわゆるスマートリング）についてご紹介します。
１．スマートウォッチから「RingConn Gen 3」に乗り換えるワケ
RingConn Gen 3は、睡眠データや心拍データ、ストレスデータを取得し管理できるスマートリングです。
私は現在、スマートウォッチとしてApple Watchを使用しており同様のデータは取得できる（ストレスデータは不可）状態ですが、いくつか不満を抱えています。
▶︎ RingConn公式サイト
購入時に、古いRingConnの下取りや保証への加入が可能
公式サイトなので、各種サポートがあり安心です
寝るときのゴツゴツ感からの解放、指輪型のメリット
RingConn Gen 3は、指に通している感覚を忘れるほど軽く仕上がっています。
また、超軽量のチタン合金で作られており滑らかに肌に馴染むため、時計をした際の肌の蒸れはほとんどありません。
そして、寝返りを打ったときにベッドのフレームへガンッと当たるような、あの不快感に悩まされる夜がなくなります。
さらに、薄くて軽い形状をしているにも関わらず、取得データの精度はスマートウォッチを上回るんです。
指輪型のRingConn Gen 3は、指の付け根を走る動脈（指動脈）から直接脈を捉えます。
スマートウォッチに比べ血流の信号を強くキャッチできるため、身体が深く休んでいる睡眠時や安静時のデータがより鮮明に記録できるというわけです。
また、「夜中に手首の違和感で目を覚ます」なんてことがありません。
朝までぐっすり眠っている間に正確な睡眠データが記録されていき、アプリを開いた際にスマホへデータが同期されます。
スマートウォッチなしで寝られるのって、やっぱ楽ですよ。
多少なりともストレスを感じているんでしょうね。
睡眠の質を改善するために睡眠データを取るのですから、
そのために、睡眠の質を下げては本末転倒ですね
お気に入りの腕時計を、もう諦めなくていい
指輪に計測を任せればスマートウォッチでの計測は不要になるため、腕時計はスマートウォッチでなくても良いことになります。
長年愛用してきた機械式時計や、その日の気分に合わせた腕時計をいつでも身につけられます。
スマートウォッチって服装がカジュアルに偏ったり、腕元だけデジタルな印象が強まったりしがちなんですよね。
RingConn Gen 3を指にはめるスタイルなら、スーツやフォーマルなビジネスシーンの佇まいを崩しません。
最近はスマートウォッチをしている人がだいぶ増えました。
機械式時計に回帰して、個性を出したい方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。
毎日の充電は不要。サブスクも不要。
RingConn Gen 3は、一度充電すれば11～14日ほどは充電不要です。
スマートウォッチユーザーを悩ませる頻繁な充電作業がいらなくなります。
「充電をするのを忘れてスマートウォッチがバッテリー切れしていた」とか「寝る前に充電して腕にするのを忘れた」とか、こんな失敗がなくなりますね。
また、海外製のスマートリングにありがちな”毎月のアプリ利用料”（いわゆるサブスク）を払い続ける必要もありません。
本体代金のみで、すべての分析機能が追加の出費なしで利用可能です。
最近は何でもかんでもサブスクばかりなので、嫌気が差しますね。
そんなサブスクも不要。最高です。
最初のご対面！RingConn Gen 3の第一印象
手元に届いたRingConn Gen 3を初めて目にしたとき、まずはシンプルに「キレイだな」と感じました。
一般的な丸型の指輪とは異なり、わずかに四角みを帯びたスクエア形状の輪郭がすっきりとした印象を与えてくれます。
指に通した当初は、想像していたよりも幅と厚みがあり、手元での存在感が目立つように思えました。
しかし、2週間ほど過ごしていくうちに指の感覚が馴染み、違和感もなくなっていきましたね。
そしてここからが興味深いのですが、むしろこの存在感あるリングを、腕元のアピールとして見せたいという気持ちが湧いてくるんですよね。
スマートリングをしている人ってまだまだ少ないので、スマートリングをしている人を見るといわゆる「（健康に）意識高い系」に見えるんです。
そのため、注目度が高いというかなんとなく見られている感覚があるからか、RingConnをしていて気分が良いんです。
また、ふとした瞬間に指の隙間から漏れるセンサー部の発光も、デバイスとしての精巧さを漂わせます。
ガジェット好きな男性なら、指輪を眺めているだけで満ち足りた気分を味わえますよ。
RingConnをしていると、「これって、スマートリング？」って聞いてくる人が多いですね
２．大人の男に刺さる！RingConn Gen 3の4つの強み
前モデルから進化を遂げたRingConn Gen 3。
ここからは、日々の体調を整える上で頼りになる”4つの特徴”を見ていきます。
①【新機能】日々の血圧の波がわかる「循環負荷インサイト」
30代を超えて責任ある立場に就くと、日々のプレッシャーが血管に影響を与えるようになります。
RingConn Gen 3には、新機能として「循環負荷インサイト」が加わりました。
日々の生体データから、血圧状態の評価や長期的な変動の波をグラフに描き出す機能です。
この機能により、わざわざ腕にカフを巻いてじっと姿勢を正す（据え置き型の血圧計のように）手間が省けます。
ただ指にはめているだけで、手動での即時チェックから自動での定期計測までをこなしてくれるんです。
「最近ちょっと疲れが溜まっているかもしれない」と感じたとき、身体が出すサインを捉える手がかりになります。
血圧を気にされている方にも、非常に有用な機能ですね
②【新機能】スマホを見なくても指先で気づける「振動アラーム」
指輪型としては珍しく、本体が優しく震えて持ち主に状況を伝える「振動アラーム」が備わりました。
小さなリングが指先を揺らし、以下3つの状況を知らせます。
スマホの画面を何度も見ることなく、指先への微細な振動だけでアラートに気づくことが可能です。
スマホへのプッシュ通知も同時に行われるので、アラートの内容（なぜ振動したか）についてはスマホにて確認します。
目覚ましアラーム機能、ぜひ追加してください
③ 月額の追加費用は一切なし！ずっと安心して使える「サブスク不要」
機器を購入した後に、毎月数百円の固定費が口座から引かれ続ける仕組み。。。
いわゆるサブスクですが、これは個人的にあまり好きではないです。
RingConn Gen 3は、定期課金契約（サブスクリプション）が要らない買い切り型のモデルです。
有料プランへの加入を求める他社製品とは異なります。
一度本体を購入すれば、アプリに備わる高度な分析機能がずっと無料で動き続けます。
維持費を気にせず、何年でも使い込める仕組みが整っています。
この点は、特に重要だと考えます
④ 1回充電すれば最大14日間！洗車もシャワーもOKなタフさ
1回の充電で11〜14日間も動き続けるロングバッテリーを誇ります。
これにより、出張や数日間の旅行へ出かける際も、専用の充電器をカバンに詰め込む必要がなくなります。
また、防水・防塵の性能を備えているため、日常の手洗いはもちろん、洗車、毎日のシャワー、趣味のスポーツで汗を流す場面でも、24時間つけたまま過ごせます。
時計のように「お風呂の前に外して、そのまま脱衣所に置き忘れる」といった不注意が起こりません。
充電の存在を忘れてしまうくらいです
普通の指輪と同様に使えます
３．アプリ画面でチェック！睡眠と健康のリアル
RingConn Gen 3が捉えた体調の変化は、日本語に対応した専用アプリ「RingConn」の画面にて確認可能です。
実際の生活で、どのような数値が確認できるのかを見ていきます。
【睡眠】「深い眠り」から気になる「無呼吸の回数」まで一目瞭然
指輪をつけて眠るだけで、睡眠の質が数字やグラフになって現れます。
浅い眠りや深い眠りの周期だけでなく、自分では気づきにくい「睡眠時無呼吸の兆候」まで回数で捉えます。
これは、自覚しにくい就寝時の呼吸のリスクを、早い段階で見つけ出す手がかりになりますね。
「しっかり寝たはずなのに朝から身体が重い」という原因を、客観的なデータから突き止められます。
また、自動で計測されるため、15分ほどの昼寝であっても睡眠（仮眠）として計測結果が表示されます。
【日中】つけているのを忘れる軽さで、活動量とストレス値を自動計測
日中の歩数や消費カロリー、心拍数に加えて、その瞬間の「ストレス値」も自動で記録されていきます。
仕事中に気持ちが昂った瞬間や、リラックスしている瞬間のバイタルが綺麗な波線になって現れます。
自分の心の波が分かれば、「今は少し深呼吸をして休もう」といった体調のコントロールがスムーズに行えますね。
これは面白い機能だなと感じました
自分はさほどストレスを感じている気がしなくても、身体は感じていることがあったりします
【体験版機能】AIが体調を分析する「RingConn Partner」のポテンシャル
アプリ内で動くAIが状況を把握し、具体的な改善提案を届けてくれる機能が使い手を支えます。
私はこれまで、ヘルスケアのデータをわざわざ手動で書き出し、外部のAIツールに読み込ませて分析させていましたが、その面倒な手順を省けるのでめちゃくちゃ楽になりました。
現在は「RingConn Partner」というお試し版の扱いのようで、申請を行ったユーザーに向けて開かれている状態ですが、蓄積されたバイタルをもとにAIが的確なアドバイスをまとめてくれる流れは手間を減らしてくれます。
今後のアップデートで正式に組み込まれ、分析結果や個人に合わせたアドバイスなどがスマホの通知で直接届くようになれば、扱いやすさはさらに高まりますね。
【パートナーにも】RingConnで大切な人のコンディション管理
RingConn Gen 3は、女性の健康を支える計測機能（継続して記録した体温データからの月経周期予測など）も備わっています。
自分の体調管理だけでなく、パートナーの健やかな暮らしを共に見守る使い方ができます。
自分用として選ぶのはもちろん、日頃の感謝を込めて奥様へ贈るプレゼントとしても喜ばれると思いますよ。
質感も非常に良いので、結婚指輪の色合いと合わせたり、あえて変えてみたりと楽しめそうです
使って分かった本音！アプリの動線には少し改善の余地もあり
使い込んで気づいた点を挙げると、RingConn Gen 3は24時間休まずに精密な情報を集めてくれる一方で、その膨大なデータ量に対して、アプリ内の目的のグラフへたどり着くためのボタン配置・アプリの使用方法がやや分かりにくく、情報を探しにくいと感じることがあります。
集まるデータそのものは素晴らしい内容ばかりなので、今後のアプリの改良でより直感的に指先で操作できるようになれば、さらに完成度は高まるかと感じます。
このあたりはアプリのアップデートによる改善に期待したいと思います。
４．失敗しない「RingConn Gen 3」のサイズ選びと運用ルール
RingConn Gen 3の仕組みが分かったら、次に決めるのは「どの指に、何号のリングをはめるか」です。
スマートリングは内側のセンサーを肌に密着させる必要があるため、サイズ選びが成否を分けます。
基本的には常に装着するものになるので、装着感という意味合いにおいても大事な部分かと思います。
ここからは、私が実際にサイジングキットを使い、サイズ決定するまで（私は9号に落ち着きました）の検証の流れをお伝えします。
ステップ1：どの指にはめる？「利き手」と「結婚指輪」の干渉を避ける
RingConnを注文すると、まず6号から15号までの10個のプラスチック製リングが入ったサイジングキットが家に届きます。
これらを指にはめながら、「はめる指」と「号数」の2つを絞り込んでいきます。
私は右利きで、左手の薬指にはすでに結婚指輪をしている状態です。
そのため、金属同士がぶつかって傷がつくのを防ぐため、左手の中指は最初から候補から外しました。
そして最終的に、データが安定して取りやすく、日常の動作で何かにぶつけにくい「左手の人差し指」を本命候補としました。
ここで指輪を選ぶ際のアドバイスが1点。
子どもと公園で遊んだり、スポーツでボールを投げたりする機会がある方は、絶対に「利き手と逆の指」を選ぶことをおすすめします。
利き手にはめていると、腕を振った勢いでリングが指から抜けて飛んでいってしまった場合、草むらや広いグランドから探し出すのは非常に困難です。
また、第一印象の通り、RingConn Gen 3は一般的な細身の結婚指輪に比べると幅が広く、厚みもあります。
利き手の人差し指や中指にはめていると、ペンを握ったり工具を扱ったりするときにリングが手に当たり、動作の邪魔に感じられることも多いです。
ストレスなく24時間つけっぱなしにするためにも、まずは利き手ではない側の指をベースに考えてみてください。
ステップ2：何号にする？「緩め」と「ジャスト」の2択から24時間試着
はめる指が決まったら、サイズ選びに移ります。
候補の指に合いそうなリングを、少し大きめの号数から順に試していくとスムーズですね。
色々とはめ換えていくと、次の2つの選択肢に絞られます。
私の場合は、これが「9号」と「8号」でした。
そしてここからが重要で、この2つのサイズを交互につけて、実際に「24時間の装着テスト」を行なっていきます。
24時間行うのは、人間の指の太さは朝と夜、体調や気温によって変化するからです。
丸一日プラスチックのリングをつけたまま日常生活を送ることで、本当の相性が見えてきます。
ステップ3：生活の盲点を発見！私が「9号」に決めて作ったマイルール
24時間の試着テストをしてみたところ、手洗いと入浴のタイミングで指の状態が変わりました。
ぴったりサイズだと思った「8号」は、時間が経つと指が鬱血するような圧迫感があり、外したときに皮膚にクッキリと痕が残ったんです。
これでは、就寝時に指が締め付けられて眠りに支障を及ぼしかねません。
一方、少し緩めだった「9号」はつけているときは快適ですが、ハンドソープで手を洗うときやお風呂で髪を洗うときに、泡と水流でスポンと指から抜けてしまったんですよね。
そのため、どちらのサイズにも一長一短があり悩みましたが、私は「9号」を選ぶことにしました。
9号の「水で濡れたら抜けそうになる」という問題は、あらかじめ指輪を外しておくという運用の工夫で防げるからです。
逆に、8号の「指が圧迫されて痛い」という物理的な問題は、自分の心がけでは解決できません。
また、実際に生活の中で使用していくうちに、水回り以外にも気をつけた方が良い場面が見えてきました。
例えば、朝晩の洗顔後に化粧水や乳液を顔に馴染ませるスキンケアの時間。
リングをはめたままだと、手のひらで顔を包み込む際にリングの硬い質感が肌に当たり、邪魔に感じられるんです。
さらに、庭仕事や農作業で土や石を触る場面も注意が要ります。
頑丈なチタン合金とはいえ、硬い石と擦れ合うと表面に傷がつきます。
せっかくの綺麗なリングですので、こうした作業の時もあらかじめ外しておくのが賢明です。
また、外出時の手洗いには特に意識を向けます。
居酒屋の洗面所や公園の水道でハンドソープを使って手を洗う瞬間、万が一ここでリングが抜けて排水口に落ちてしまったら、回収するのは難しくなります。
特にお酒が入った居酒屋は要注意です
マイ運用ルール
このような気づきを経て、私はRingConn Gen 3を安全に使い続けるために、以下のような「マイ運用ルール」を設けることにしました。
- 入浴するときや洗顔後のスキンケア時、また農作業・庭仕事で砂利や石を扱うときは、リングを外しておく
- 自宅以外のトイレや居酒屋、公園などでハンドソープを使って手洗いをするときは、落下の危険があるのであらかじめリングを外してポケットに入れる
もちろん、外している間は一時的に健康データが途切れます。
しかし、お風呂や手洗いのわずかな時間ですし、限定的なので全体のデータ分析には響きません。
もし皆さんが普段から料理や掃除などの家事を積極的に行っているなら、洗剤を扱うシーンなども含めて、同じように「外すルール」を作っておくと紛失や傷のリスクを防げるのでおすすめです。
いちいち外すのが面倒な場合は、少し気をつけて手洗いをするなどでもだいぶ違うと思います
1週間もすれば、自然と気をつけられるようになります
５．RingConn Gen 3でスマートな健康ライフへ
身体の変化や健康が気になり始める30代・40代・50代。
睡眠分析やヘルスケアのためにスマートウォッチをつけてみたものの、その装着感や毎日の充電にストレスを感じていたなら、最新の「RingConn Gen 3」は有力な選択肢になります。
スクエア型で落ち着いた存在感を放つチタンの美しさ、指動脈から捉える高精度、新機能の「循環負荷インサイト」、保持している時計の魅力を損なわないスタイル、体験申請で試せる「RingConn Partner」のAI分析の手軽さは、道具にこだわる大人の男性にぴったり（もちろん女性にも）です。
現時点では起床用の目覚ましアラームがなくスマートウォッチ（Apple Watch）との併用が必要だったり、アプリの動線に少し慣れが求められたりしますが、サイズ選びを吟味し、農作業や手洗い時などのマイ運用ルールを作ってしまえば、これほど心強い健康の相棒は他にありません。
あなたもこの洗練された指輪と一緒に、新時代のスマートで合理的な健康管理をスタートさせてみませんか？
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